EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve therapievorm voor het verwerken van ingrijpende ervaringen.
Soms blijven bepaalde gebeurtenissen - zoals een ongeval, verlies, pesterijen of andere moeilijke situaties - als het ware “vastzitten”. Je merkt dat de herinnering nog steeds veel spanning, angst of verdriet oproept, ook al is het al een tijd geleden.
EMDR helpt om deze herinneringen te verwerken, zodat ze minder heftig aanvoelen en je er minder last van hebt in je dagelijks leven. Deze methode wordt vaak ingezet bij trauma en PTSS, maar ook bij andere klachten waarbij een nare ervaring blijft doorwerken.
Hoe werkt EMDR?
Tijdens een EMDR-sessie sta je kort stil bij een ingrijpende herinnering. Tegelijk volg je met je ogen een afleidende beweging, zoals mijn hand of een lichtje. Door deze combinatie wordt je werkgeheugen belast.
Daardoor verliest de herinnering stap voor stap haar emotionele intensiteit. De herinnering blijft bestaan, maar voelt minder scherp, minder beladen en minder overweldigend. Veel mensen ervaren na enkele sessies al meer rust in hun hoofd en lichaam.
Waarvoor kan EMDR helpend zijn?
- Traumatische of ingrijpende ervaringen
- Angstklachten of paniekreacties
- Herinneringen die blijven terug komen
- Sterke spanning of lichamelijke reacties
- Negatieve overtuigingen over jezelf
- Moeite om een gebeurtenis los te laten.
Wat kan je verwachten?
Een EMDR-traject is meestal kort en gericht.
- 1 à 2 voorbereidende gesprekken
- 2 tot 4 EMDR-sessies
- 1 of meerdere nagesprekken
We werken steeds op jouw tempo en met aandacht voor veiligheid en vertrouwen.
Doel
De emotionele lading van nare herinneringen verminderen. Meer rust ervaren in jezelf.
En opnieuw vrijer kunnen functioneren in het dagelijks leven.