Burn-out & depressie
Voel je je al een tijd mentaal en lichamelijk uitgeput? Heb je weinig energie, lukt het minder goed om je te concentreren en merk je dat je sneller emotioneel wordt? Misschien voel je je somber, gespannen of machteloos. Heb je het gevoel dat je vooral aan het volhouden bent en onderweg een stukje van jezelf bent kwijtgeraakt.
Een burn-out of depressie ontstaat meestal niet van de ene dag op de andere. Vaak gaat er een langere periode aan vooraf waarin je veel van jezelf hebt gevraagd. Misschien heb je lang voor anderen gezorgd, je voortdurend aangepast, je grenzen verlegd of geprobeerd aan allerlei verwachtingen te voldoen.
In mijn praktijk in Tongeren begeleid ik jongeren en volwassenen die hiermee te maken krijgen. Samen proberen we te begrijpen wat er met je gebeurt, waar je klachten mee verbonden zijn en wat jou kan helpen om opnieuw dichter bij jezelf te komen.
Waarvoor kan je bij mij terecht?
• Somberheid, weinig energie of voortdurende vermoeidheid
• Mentale en lichamelijke uitputting
• Concentratie- en geheugenproblemen
• Piekeren, angst, frustratie of machteloosheid
• Snel overprikkeld of emotioneel zijn
• Moeite met grenzen, het gevoel dat alles te veel wordt of jezelf wat kwijt zijn
Hoe gaan we te werk?
We werken op een rustige en betrokken manier, afgestemd op jouw tempo. Er is ruimte voor jouw verhaal, maar ook voor wat je misschien nog moeilijk onder woorden kunt brengen.
We staan onder andere stil bij:
• Wat jou zoveel energie heeft gekost
• De gedachten en verwachtingen die druk op je leggen
• Je gevoelens en de signalen die je lichaam geeft
• Patronen zoals altijd sterk moeten zijn, blijven doorgaan of vooral voor anderen zorgen
• De invloed van je relaties, gezin, werk of omgeving
We proberen niet alles onmiddellijk op te lossen. Eerst willen we begrijpen wat er speelt. Van daaruit zoeken we naar kleine, haalbare veranderingen die werkelijk bij jou passen.
Wat kan je verwachten?
• Meer inzicht in wat er met je gebeurt
• Beter leren herkennen van je grenzen en behoeften
• Handvatten om met spanning, somberheid en uitputting om te gaan
• Meer rust in je hoofd en lichaam
• Meer mildheid en vertrouwen in jezelf
• Geleidelijk opnieuw energie en veerkracht opbouwen
Doel:
Herstellen betekent niet noodzakelijk terugkeren naar wie je vóór je klachten was. Het kan ook betekenen dat je jezelf beter leert kennen en ontdekt hoe je op een andere, meer zorgzame manier in het leven kunt staan.
Maak hier je afspraak